Kuntotestit 23.5.2022 Väinölänniemellä
Kirjoitettu: 9.5.2022 12:09
SYKETTÄ Kuopion korkeakoululiikunta järjestää 23.5. Kuopion korkeakoulujen henkilöstölle ja opiskelijoille mahdollisuuden tulla testaamaan kuntoaan Väinölänniemelle! Testi on maksuton ja voit osallistua ilman voimassaolevaa SYKETTÄ-tarraa.
Aika: 23.5., klo 15-16 Cooperin testi, klo 16-17 UKK 6 minuutin kävelytesti
Paikka: Väinölänniemen stadion (juoksurata)
Ilmoittautuminen: Ilmoittaudu etukäteen tällä lomakkeella – käytäthän korkeakoulusi sähköpostiosoitetta
Cooperin testillä mitataan maksimikestävyyttä. Ideana testissä on edetä 12 minuutissa niin pitkälle kuin pääsee. Testin suorittaminen on melko raskasta ja sitä suositellaan terveille henkilöille, jotka jaksavat juosta 12 min yhtäjaksoisesti.
UKK-instituutin 6 minuutin kävelytesti soveltuu terveille 20–70-vuotiaille aikuisille, joilla ei ole hengitys- ja verenkiertoelimistön tai tuki- ja liikuntaelimistön sairautta tai oiretta, joka estää tai haittaa nopeaa 6 min kestoista kävelyä. Testi arvioi maksimaalista hapenottokykyä (VO2max).
HUOM! Miehet tarvitsevat kävelytestin tuloslaskuria varten sykemittarin ja sykelukeman kävelytestin lopussa. Naisten laskukaavassa kävelyn loppusykkeellä ei ole tilastollisesti merkitsevää vaikutusta, joten naiset voivat tehdä UKK 6 min -kävelytestin ilman sykemittaria.
Mikäli sinulle herää kysymyksiä, ota yhteyttä liikuntasuunnittelijoihin.